Tops Conseils Pour Eviter de Tomber Malade Naturellement

IMPORANT ! Cet article a été redigé par « Yanick Fogang » pour le site Internet sagesseultime.com.

Il faut comprendre qu’il existe deux types de maladies: D’une part, nous avons les maladies infectieuses qui découlent d’une attaque extérieure et les maladies chroniques qui sont essentiellement auto-générée par notre organisme. Nous pouvons aussi décliner 2 types de santé : La santé Mentale et la santé Physique.

Cependant, il faut comprendre que  :

« La santé mentale et la santé physique sont inéluctablement liée de t’elle sorte que l’une peut engendrer l’autre. C’est certainement pourquoi les médecins nous parle aujourd’hui de maladie psychosomatique » Yanick Fogang

Vue le fait que la santé est d’ordre primordiale dans toutes les activités de la vie quotidienne. J’ai jugé nécessaire de porter mon premier article sur ce maux. A fin de vous montrer comment ne pas tomber malade.

Sachez également que je ne suis pas médecin. Toutefois, rassurez-vous car avant de partager un article sur une niche aussi sensible, des expérimentations sont faites…Et où pour la plus part du temps, je me porte comme cobaye. Ces conseils, pratiques et enseignements pour ne pas tomber malade pourrait également aider des personnes qui sont déjà malade à ne plus l’être.  Donc si vous cherchez également comment ne plus être malade, cet article sera d’une grande nécessité pour vous. Toute fois, j’écrirais d’ici peu un autre article pour vous expliquer comment soigner les maladies chroniques et les maladies non chroniques.

Bref ; cet article est inspiré de nombreux enseignements de lumière  aujourd’hui perdu (ex : des esséniens) et de la sagesse de grand maître spirituel négligé par la conjoncture (ex : Sadghuru) Et surtout de ma propre Expérience. Alors si ça a marché pour moi, pourquoi pas pour vous ?

Voir aussi : C’est quoi le Karma et Comment se libérer du karma ?

L’alimentation

« L’alimentation occupe une place centrale dans notre santé, c’est pourquoi si vous cherchez comment ne pas tomber malade, il vous faut absolument une bonne alimentation. A l’école primaire on nous a parlé de la ration alimentaire qui est comprise comme la quantité et la qualité de nourriture qu’un individu doit consommer pour maintenir son corps en santé pendant 24h. Nos maîtres poursuivaient en disant que cette alimentation devait être équilibrée ( en glucide, en lipide, en protéine et en glucose). Hors la modernité a fait qu’on perde cette sagesse surtout avec le Boom alimentaire où des repas autre fois luxueux sont désormais accessibles même au citoyen modeste. C’est vrai que je n’ai pas fait d’étude statistique. Mais en m’observant et en n ‘observant mon entourage, je constate que l’une des premières causes des maladies considérées comme chronique aujourd’hui est issu de la mauvaise alimentation. C’est le cas du mal gastrique, de l’obésité devenu une épidémie aujourd’hui dans les pays occidentaux, au même titre que le diabète Etc.» Yanick Fogang

L’un de mes enseignants du secondaire aimait toujours dire que nous somme ce que nous mangeons. Mais je ne comprenais rien de tout ce qu’il racontait. C’est sans doute pourquoi dans la science du Yoga, le corps physique est appelé corps d’aliment où Annamaya kosha. Sur ce, je vous partage ici de nombreuses techniques que moi-même j’ai expérimenté  pour vous aider à ne plus être malade naturellement. Car ses techniques mon aidée à éradiquer de nombreux maux de santé et éviter de ne plus tomber malade.

1. Respectez la nourriture qui va entrer en vous

« Pour de nombreuses personnes, lorsqu’ils ont un repas devant eux, allez ils les avalent en une fraction de seconde. Vous en connaissez certainement une personne comme ca, n’est ce pas ? C’est ce qu’on appelle généralement les mauvaises habitudes qui n’ont pour conséquence que les effets indésirables pour notre santé ( problème de digestion, prise de poids Etc. ) Alors ! Je vous conseils de prendre votre temps avant de commencer à manger. Regarder bien la nourriture qui va entrer en vous et devenir une partie de vous et respectez là, elle vous respectera en retour. Brusquez là, elle vous brusquera encore plus » Yanick Fogang

En utilisant cette attitude, vous constateriez un changement progressif dans votre système, et si vous avez généralement les problèmes de ventre ( digestion, mal gastrique, ballonnement… )  vous allez tomber moins malade désormais. Eviter l’avidité quand vous êtes face à la nourriture et prenez tout votre temps pour apprécier et déguster. On ne vous dira jamais assez, privilégiez les fruits et les légumes.

2. Optez pour les bonnes attitudes face à la nourriture

Afin de faciliter votre corps à digérer la nourriture que vous mangez. Il faut prendre la peine de bien mâchez les aliments avant de les avaler. Surtout, n’oubliez pas de manger sans parler. Je ne sais pas si le fruit de noix de coco vous a déjà étouffé quand vous étiez en train de la manger en parlent ? Si c’est le cas, vous en saurez certainement quelque chose. Si ce n’est pas le cas, vous êtes désormais avisé. Sa me rappelle une amie qui m’a dit qu’un jour qu’un morceau de Macabo mal mâcher devait l’étouffer. Heureusement qu’elle a pu atteindre l’eau a temps (Mdr).

3) Ayez une alimentation Saine

Alors, Que manger pour ne pas tomber malade ? Rappelez-vous de cette célèbre formule qu’on récite chaque jours à la télévision: « Mangez au moins 3 fruits et légumes par jours ». La civilisation essénienne appelle la terre (notre mère). C’est sans doute pourquoi un langage biblique dit : « tu es née poussière et tu retourneras poussière ». Ainsi, la terre mère nous donne tous les fruits dont nous avons besoin selon chaque période.

« Si vous faites en sorte que votre alimentation soit majoritairement constituée de fruits et de légume. croyez moi que vous éviteriez la majeure partie des maladies issues de la nourriture. Et si elle existe déjà, elle s’atténueront ou disparaitrons définitivement » Yanick Fogang 

Ainsi, pour ne pas tomber malade vous devez manger assez de fruit et de légumes. Mais n’oubliez pas de boire la quantité d’eau nécessaire pour votre organisme.

NB :

• Mangez les fruits avant les repas (au moins 20 minutes avant) pour en tirer le meilleur
• Buvez l’eau de source où a défaut l’eau constitué des micros molécule et non celle traitée chimiquement
• Les fruits et légumes rajeunissent vos cellules

L’activité Sportive

Pour être en bonne santé, l’activité sportive est indispensable. Car c’est un excellent remède naturel pour ne pas tomber malade. Ayez une activité sportive régulière (Si possible, faites le sport au moins 1 à 3 fois par semaines) Car, non seulement le sport permet de garder notre corps en forme, mais il agit aussi sur le plan mentale. C’est justement pour cela qu’à l’introduction de cet article je vous ai parlé de 2 types de santé : La santé physique Et la santé mentale.

2. La mobilité traduit la santé

L’idéal pour ne pas tomber malade après un coup de froid est la pratique du sport.

« J’aime souvent comparer notre corps à un ordinateur. Longtemps passionnés par les machines, Je me suis rendu compte avec l’expérience au cyber où je travaillait que les machines les plus résistantes étaient celles qu’ont utilisaient le plus. Par contre, celles qu’on pensait protéger en utilisant moins étaient les premières a se gâter. Drôle de paradoxe non ? Notre corps est assimilable à ses machines, plus vous utilisez votre corps et mieux il se porte. Moins vous l’utilisez et moins il se porte. C’est pourquoi, la mobilité traduit la santé » Yanick Fogang

2. L’immobilité engendre la maladie

Le meilleur moyen d’éviter d’être immobile est de pratiquer le sport. Toutefois, le sport ici ne veut pas dire aller tout le temps courir, mais d’opter le plus souvent pour la marche quand on part au boulot, aux cour Etc. Au lieu de prendre la moto, le taxi, le métro…En plus, la marche vous permettra de perdre un certain nombre de kilocalorie et d’être plus alaise quand vous allez prendre un bain plus tard.

« J’avais au fil du temps constaté que lorsque je restais régulièrement allongé et immobile, j’étais moins efficace et moins portant. Par contre, lorsque j’étais régulièrement mobile, j’étais mieux portant et plus efficace. Vous remarquerez également auprès de vous que les personnes qui tombent moins malade et qui recuisissent a avoir un bon repos (sommeil) sont les celles-là qui ont été assez actives. C’est pourquoi, l’immobilité engendre la maladie » Yanick Fogang

Le Repos

Le repos est quelque chose de fondamentale pour toute être humain. Car le repos peut vous aider à ne plus être malade en une nuit. Mais le repos ici ne veux pas forcément dire passer le temps à dormir où encore au lit à regarder dans les quatre côtés, D’ailleurs si vous cherchez des astuces pour bien dormir, je vous laisse cet article sur : Comment lutter contre l’insomnie naturellement ?

1. Faites des siestes

Même en étant au boulot, aux cours, vous pouvez pendant la pause faire une sieste de 5 où 10 minutes. Les effets de la sieste sur le corps humain aujourd’hui sont sans appels. La médecine la recommande désormais à tous les travailleurs. Il faut également comprendre que faire la sieste ne veux pas dire dormir au bureau aux cours Etc. Mais plutôt de prendre quelques minutes pour se reposer (ce qui ne voudrait pas également dire dormir). Essayez là et revenez me dire le résultat.

2. Reposez-vous suffisamment

« Rien que la quantité de repos nécessaire peut vous faire ne plus tomber malade en un jour. Toutefois, il faut comprendre que chaque individu diffère selon plusieurs critères comme la génétique, le facteur social Etc. Ce qui fait que la quantité de sommeil de X n’est pas forcement celle que Y a besoin. Cependant, il faut noter que le repos ne veux pas forcement dire dormir car le sommeil est un type de repos. En plus, je ne veux pas entrée ici dans ces mythes de petit dormeur et grand dormeur. Car une personne qui dort 3h de temps peut bien se reposer plus que celui qui a dormi 7h de temps et vice versa » Yanick Fogang

Il ressort donc de ce qui est dit que le repos est un excellent moyen qui peux vous faire ne plus être malade en une nuit. Mon petit secret est d’apprendre à écouter son corps. car ce n’est qu’en faisant ça que vous sauriez quand vous reposer, le nombre de temps qu’il vous faut…

NB :

• Eviter de manger un repas lourd avant d’aller au lit (car c’est se rapprocher de la mort)
• Boire un verre d’eau avant d’aller au lit permet d’éviter une crise cardiaque pendant le sommeil
• Prendre un bain froid avant d’aller au lit permet de mieux dormir
• Eviter les lumières fortes et le téléphone avant d’aller au lit
• Lisez un bouquin si possible

Travaillez Vos énergies Vitales

Le corps humain étant constitué de 5 éléments : La Terre, L’Eau, L’air, Le Feu et Akash. Notre corps nécessite donc une purification de ses éléments pour éviter tout déséquilibre susceptible d’engendrer la maladie. Purifiez ces 5 éléments est un excellent remède naturel pour ne pas tomber malade.

1. La purification par l’élément terre

Si vous êtes quelqu’un qui tombe beaucoup malade, faites l’effort d’être en contact quotidien avec la terre. Soyez pied nu et faites en sorte que vos pommes de mains touchent aussi le sol. Faites le pendant plusieurs minutes et si possible plusieurs fois par jours et vous verrez que vos maux disparaitrons où s’assouplirons progressivement. Un excellent moyen de rappeler au corps sa provenance. La terre est donc une vitamine naturelle pour ne pas tomber malade.

2. La purification par l’élément eau

Hors ! La terre, planète bleue. Tout comme la terre dont la surface est recouverte à 70% d’eau, notre corps est lui aussi majoritairement constituée d’eau. C’est certainement pourquoi dans la culture Yogi, se laver est très important. Nous remarquons aussi que c’est le cas dans de nombreuses religion comme la religion musulmane (D’ailleurs ils le font 3 fois par jours je pense). Privilégié l’eau naturelle pour vous purifiez le corps. L’un de mes petits secrets pour chasser une migraines en 5 minutes est de prendre un grand bain froid. Buvez aussi suffisamment d’eau et pensez à la conserver dans des récipients non polluant comme les calebasses…

3. la purification par l’élément air

Quel type d’air respirez-vous ? Vous remarquerez que les personnes ayant des problèmes cardiaques (comme l’asme Etc.) vivent mieux en campagne. Pourquoi ? Pour la simple raison que l’air de la campagne n’ait pas polluée comme celui de la ville. Alors, mes recommandations sont les suivantes :

• Si vous avez la possibilité, faites un tour en campagne régulièrement pur respirer l’air pur
• Si vous n’avez pas la possibilité d’aller en campagne, vous pouvez effectuer la cohérence cardiaque comme alternatif.
• Lorsque le vent souffle, vous pouvez vous placez en face pendant quelque secondes avec les mains ouvertes pour vous faire purifier par l’air.

4. la purification par l’élément feu

« La purification par le feu est quelque chose connu par tous les grands maitres spirituels et les traditions de lumières. Le moyen le plus rapide et efficace pour se purifier par le feu est de prendre quotidiennement les rayons de soleil. De préférence le levé et le couché du soleil » Yanick Fogang

NB : Il ne s’agit pas d’une adoration du soleil mais plutôt d’une reconnaissance que la vie ne serait pas possible sans elle.

5. La Purification par Akash

Akash veut dire espace en Yoga. Et c’est Akash qui permet de maintenir tout ce qui existe en équilibre. Bref le fait de traiter tous les 4 éléments précédemment cité avec douceur permet de toucher Akash.

Voir aussi : Comment lutter contre l’insomnie naturellement ?

En Somme

Parvenu au terme de notre article qui portait sur les tops conseils pour éviter de tomber malade naturellement. J’espère qu’il vous sera d’une aide substantielle. Surtout ne soyez pas égoïste et partager l’article de partout pour aider plus de monde. Dites-moi en commentaire quels sont les techniques que vous utilisez pour ne pas tomber malade naturellement ?

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